瑜伽高等样貌不仅巡逻体魄的柔韧性和力量广州莲艾贸易有限公司|生物科技研发，也对均衡感和专注力有较高条目。掌执这些样貌有助于升迁全体瑜伽水平，增强身心谄谀性。 “头倒立式”（Sirsasana）是经典高等样貌之一，通过双手和头部复古体魄，使双腿进取伸展。此样貌能增强中枢力量，促进血液轮回，并有助于消弱大脑。训练时需介意肩部踏实，幸免颈部受伤。 “鸽子式”（Kapotasana）则是一个深度拉伸样貌，主要针对髋部和大腿后侧。该样貌有助于开释压力，改善坐骨神经痛。入门者可从“通俗鸽子式”开动，渐渐过